TIPS: Så blir du av med mobilberoendet | Nyheter i Nybro- 24 timmar om dygnet – Helt gratis

TIPS: Så blir du av med mobilberoendet

Fem tips för dig som inte kan ta uppmärksamheten från din tekniska favoritpryl.

Michaela Ekström

Kl.13:52, 6 maj, 2018

TIPS: Så blir du av med mobilberoendet
Foto: Pixabay

Är du en av dem som har drabbats av en släng nomofobi? Alltså rädslan för att vara utan sin telefon. Enligt en undersökning från Nokia kollar den genomsnittliga personen sin telefon 150 gånger om dagen, alltså var sjätte minut.

Det kan vara svårt att släppa sin ständigt uppmärksamhetskrävande favoritpryl. Tidningen Veckans Affärer har därför listat 5 tips för att ta dig ur mobilberoendet.

1. Gör din skärm grå

Att stänga av färgerna på skärmen ska enligt vissa vara mindre stimulerande för hjärnan vilket kan bidra till minskat användning av telefonen. Bästa effekt ska man få genom att även stänga av ljudet.

2. Gå tillbaka till det gamla 

Förra året släppte Nokia återigen sin klassiska mobiltelefon 3310, 17 år efter att den först kom ut på marknaden. Med den nygamla telefonen kan man ringa och skicka sms men den har varken tillgång till wifi eller 3G. Färre funktioner borde göra det lättare att låta den vara.

3. Skaffa en attrapp

En telefon som ser ut och känns som en telefon men som är helt värdelös. Du kan inte ringa på den eller gå ut på nätet för det är bara en död plastleksak. Det erbjuder företaget NoPhone till den som bara vill hålla något i handen när mobilsuget blir för stort.

4. Fippla med kulor

Den österrikiske designern Klemens Schilling att har tagit fram Substitute Phone som ser ut som en korsning mellan en smart telefon och en kulram.  I stället för en skärm har den ett antal stenkulor som användaren kan använda för att replikera rörelser som att svepa och skrolla.

5. …eller ta hjälp av en app

Ironiskt nog finns det en hel uppsjö av appar för att hjälpa dig att använda telefonen mindre. Här är några av dem.

Forest
Sätt ett frö och se hur det långsamt växer upp till ett träd. Men bara om du kan hålla dig från att lämna appen. Om du exempelvis kollar mejlen eller Instagramflödet så dör trädet.

Appdeto
Låter dig sätta en gräns för hur länge du får använda en viss app och hur många gånger du kan använda den per dag.

Steplock
Fysisk träning, annars får du inte använda dina favoritappar. Det är premissen bakom Steplock som låter dig sätta upp mål genom mobilens inbyggda stegräknare som du måste uppnå innan du kan öppna exempelvis Facebook.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Därför firas alla mammor i dag

Nästa år firar Mors dag 100 år i Sverige, men allt började med en minnesstund i USA.

Robin Östberg

Kl.09:59, 27 maj, 2018

Därför firas alla mammor i dag
Foto: Mostphotos.

I Sverige firas Mors dag den sista söndagen i maj. Samma sak gäller i bland annat Tunisien, Haiti och Frankrike. I grannlandet Norge firas däremot mors dag den andra söndagen i februari.

Enligt tidningen Aftonbladet ville en kvinna som hette Ann Jarvis hedra sin mammas bortgång på hennes årsdag i den amerikanska staden Philadelphia år 1905. Den 10 maj samma år hölls därför en gudstjänst till minnet av modern som fokuserade på det fjärde budordet samt moderskärlek. Dåvarande presidenten Woodrow Wilson blev så pass tagen av detta att han instiftade mors dag 1914.

De följande året spreds ryktet om dagen över hela USA och så småningom till Europa. Efter att mors dag antagits i Storbritannien nådde firandet även till Skandinavien.

Efter första världskriget var Sverige under förändring. Folkhemmet höll då på att utvecklas och kärnfamiljen stod i centrum. På författaren Cecilia Bååth-Holmberg initiativ firades mors dag i Sverige första gången 1919. Men det skulle dröja ett par decennier innan firandet tog fart på allvar.

Fakta



I ett häfte som gavs ut 1929 fanns några tips på hur mors dag kunde firas:

  • Svenska flaggan hissas från hemmets flaggstång.

  • Mor hälsas om morgonen med sång från barnen.

  • Hon bjuds före uppstigandet på kaffe och bröd; helst sådant som barnen själva bakat. Hon hedras med blommor och en liten gåva.

  • Vila och frihet från allt hushållsarbete beredes henne, så långt möjligt är. Barnen hjälpa till i hemmet så mycket de kunna, sopa, laga mat och diska.

  • Vid eftermiddagskaffet eller på aftonen hålles en liten högtidlighet, där far i huset medverkar. Något vackert läses upp, och ettt hjärtats tack bringas Mor, som är hemmets sammanhållande kraft.

  • Frånvarande barn hälsa Mor med brev eller telegram.


Källa: Wikipedia, Nordiska museet.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Bästa övningen för en vältränad rumpa

"Alla mår bra av en stark rumpa", skriver Emelie Elmes.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:41, 26 maj, 2018

Den har nog aldrig varit mer omtalad än den är nu. Många stävar idag efter en vältränad rumpa. Jag tänker så här. Oavsett om den är platt, stor, liten eller sladdrig så mår vi alla bra av en stark rumpa.

Trenden med en estetisk rumpa lägger vi åt sidan och fokuserar istället på vilket som är den bästa övningen för att bygga en stark och välfungerande kropp.

LÄS MER: TV: Effektiva och roliga övningar i trappan

Knäböj har länge setts som den bästa övning. Det böjs mycket på gymmen och knäböj ÄR en riktigt bra övning.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Det finns dock en som är strået vassare. Jag pratar om Hip Thrusters! En undersökning från 2015 som jämförde knäböj med hip thrusters visade en större aktivering i rumpa och lår i denna fantastiska övning.

Jag guidar dig till ett korrekt utförande. Se film!

Så gör du:

1. Ladda en skivstång med vikter. Tränar du hemma? Använd din fantasi. Ett barn eller en säck med jord fungerar utmärkt som alternativ.

2. Placera axlar och skuldror på bänk eller soffa.

3. Placera vikten på höften

4. Sätt fötterna höftbrett. Knäna ska vara över fötterna i toppläget. Se till att tårna pekar framåt.

5. Pressa upp höften explosivt mot taket med vikten på hälarna. 6. Spänn till i topplaget och håll emot på vägen ner.

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Annons

Skapa din drömträdgård

För många husägare är trädgården både ett extra vardagsrum och ett fritidsintresse. Vissa människor lägger nästan all sin fritid på den egna lilla täppan. Så nog finns det anledning att lägga lite extra tankemöda på hur man planerar den perfekta trädgården.

Martin Sköld

Kl.16:00, 24 maj, 2018

Skapa din drömträdgård
Foto: Mostphotos

Det finns  massor av roliga projekt man kan förverkliga i sin trädgård, allt från små anspråkslösa kryddland till tjusiga dammar med fontäner. Innan man börjar planera i detalj kan det förstås vara bra att sätta ribban för vad man vill åstadkomma. Om du vill slå på stort, och kanske t.o.m. anlita en trädgårdsarkitekt, behöver du förstås lite budget för detta. Om du inte har sparade pengar kan du överväga att låna 100 000 genom Sambla för att få ihop till din gröna investering.

När budgeten väl är satt är det dags att börja planera. En grundregel är att göra det tråkiga grundarbetet först, innan man sätter igång med den lite roligare ”utsmyckningen”. Börja med att fundera över tomtens förutsättningar. Ligger tomten på åkermark eller på berg, är det platt eller kuperat. Och framför allt, behövs bygglov för t.ex. stödmurar, soldäck eller plank som skyddar mot insyn?

Därefter kan du med fördel studera omgivningarna och se vad som växer på de närliggande tomterna. Det kan ge en fingervisning om vilken växtlighet som kommer att fungera bäst i din trädgård.

När du sedan väljer vilka träd och växter du ska plantera spelar förstås tycke och smak en stor roll. Kanske vill du planera trädgården så att den lockar till sig fåglar och bin? Det är också en bra idé att planera vilka olika ”rum” och funktioner du vill ha i din trädgård. En välkomnande entré, en matplats, en yta där barnen kan leka o.s.v.

Slutligen, kom ihåg att vi i Sverige tillbringar den största delen av året inomhus. Se därför till att trädgården ser vacker ut när man betraktar den inifrån huset. Och glöm inte att belysningen kan göra underverk för stämningen under årets mörka delar!

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Effektiva och roliga övningar i trappan

Intensiv träningsmetod som höjer pulsen rejält.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:56, 19 maj, 2018

När du tränar i en trappa får vaderna, sätet och höftböjarna arbeta ordentligt och oavsett hur vältränad du är så kan du utmana dig.

Passa på att lägga in lite trappträning under nästa promenad eller joggingrunda. Börja med ett par minuter. Spurta upp och gå ner. Utmana, testa, variera och pressa dig lite mer när du får kläm på det.

LÄS MER: TV: Tre nyttiga glassrecept som du inte får missa i sommar

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Det finns oändligt många varianter att få upp pulsen på med en trappa som redskap. Se filmen för några av många roliga alternativ att ta dig upp på!

Vi hoppas på en varm sommar och många svettiga pass i solen. Träning och sol… det blir inte så mycket mer win-win än så!

Happy running!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Vädergaranti när Linnealunken fyller 15

På tisdag är det dags för det traditionsfyllda Nybroloppet, Linnealunken att gå av stapeln för femtonde gången i ordningen.

Faton Pasho

Kl.07:02, 15 maj, 2018

Vädergaranti när Linnealunken fyller 15
Foto: Flickr

Det klassiska loppet, Linnealunken har sedan länge varit en folkfest för Nybroborna. På tisdag är det dags igen när det traditionsfyllda loppet går av stapeln för femtonde gången i ordningen.

– Det bjuds på det gamla vanliga, fint väder, musik, mat, löpning och massor av glädje, säger Jan Arvidsson, tävlingsgeneral från Glasriket RC Nybro. 

Just bra väder är synonymt med Linnealunken, något som tävlingsgeneralen Jan Arvidsson vittnar om.

– Det har varit så, så länge jag kan minnas. Vi har haft bra väder varje år i princip, säger han.

Även i år kommer både starten och målgången äga rum i natursköna Qvarnaslät.

Löprundan går sedan runt Linnéasjön och ner till Pukevallen innan deltagarna vänder tillbaka via Pukebergs Glasbruk. 

Något som oroar arrangörerna inför årets lopp är deltagarantalet. Under de senaste året har det gått nedåt men i år har det sjunkit drastiskt.

– I år är det dåligt. Vi har cirka 220 anmälda, vilket är en kraftig nedgång. En av anledningarna kan vara att vi har varit lite sena med evenemanget, säger Jan.

Vad ska ni göra för att ändra på den trenden?
– Vi måste göra något nästa år, det är klart men vad vet vi inte än, avslutar han.

Redan klockan 17.30 den 15 maj börjar festen, då ICA Kvantums lopp Papricalunken, för de små barnen går av stapeln.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng