TV: Vågar du anta Emelies julutmaning? | Nyheter i Nybro- 24 timmar om dygnet – Helt gratis
Familjefys med Emelie

TV: Vågar du anta Emelies julutmaning?

Emelie Elmes bjuder in dig till en av hennes familjetraditioner – träningspasset på julaftonsmorgonen.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:55, 23 december, 2017

Enligt en undersökning av SIFO går 67 procent av svenskarna upp minst 2 kilo under julhelgen. Jag stöter ofta på resonemang som ”jag börjar ett nytt liv i januari så nu ska jag passa på att äta allt och få det ur systemet”.

Jag tycker absolut att vi ska njuta av julen och äta det vi tycker är gott. Det finns däremot ingen anledning att äta bara för att äta och definitivt ingen anledning att äta tills vi mår dåligt. Ta en knäck du om du vill men är den tionde verkligen lika god?

LÄS MER: TV: Undvik julstressen med lugnande övningar

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Vi har som tradition att köra ett litet träningspass på julaftonsmorgon hela familjen. Det är en underbar känsla att svettas lite tillsammans innan allt stillasittande. Nu tänkte jag dela med mig av årets pass som tar mellan någonstans mellan 7-10 minuter.

Börja med att skriva upp detta på en lapp:

1. Upphopp
2. Armhävningar
3. Jumping jacks
4. Utfall
5. Crunches
6. Step up på stol
7. Knäböj
8. Dips
9. Burpees
10.Planka

Ha lappen framför dig. Det är nästintill omöjligt att komma ihåg ordning och antal när man är mitt uppe i det. Först kör du en repetition av övning 1. Sedan kör du en repetition av övning 1 och två repetitioner av övning 2, därefter 1 repetition av övning 1, 2 repetitioner av övning 2 och 3 repetitioner av övning 3 och så vidare tills du är uppe på 10.

Jag visar en snabbspolning av passet i filmen. Detta är ett otroligt roligt sätt att träna tillsammans. Det är alltid enklare att vara fler som peppar varandra. Antingen kör ni samtidigt så att ni är färdiga tillsammans eller så kan ni köra på tid.

Min erfarenhet säger att det brukar vara populärt i familjer att tävla lite (så länge tekniken förblir bra såklart). Gå nu hem och ge detta som förslag på ny jultradition. Vi kör vid klockan tio på julaftonsmorgon, är ni med?

Andra tips för en sundare julhelg:

*Håll träningsrutinerna även under ledigheterna. Du tränar för att må bra och varför ska du inte må bra när du är ledig?

*Ät av dina favoriter men välj bort det andra som du inte tycker lika mycket om och som du vet är onyttigt. Nej, man behöver inte smaka av allt.

*Det brukar bli många måltider när släkten ses vilket betyder att du inte behöver äta dig mätt. Nöj dig med en portion!

*Erbjud dig att promenera och handla det som missats till julbordet, dansa runt granen och ta de chanser till vardagsmotion som erbjuds.

Önskar er en fantastisk jul. Jag är tillbaka nästa vecka igen!

Här hittar du Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Tjuvar inkräktade – tömde pulversläckare på återvinningscentral

Återvinningscentralen på Börsrydsvägen utsattes för inbrott.

Faton Pasho

Kl.09:28, 26 april, 2018

Tjuvar inkräktade – tömde pulversläckare på återvinningscentral
Foto: Faton Pasho

Det var tidigt under lördagsmorgonen som personalen på återvinningscentralen på Börsrydsvägen i Nybro upptäckte att någon hade brutit sig in på området.

– Man hade klippt upp stängslet till återvinningscentralen, slagit sönder hänglås och tömt en pulversläckare, säger Glenn Adolfsson från polisen. 

Enligt polisen försökte även inkräktarna ta sig in i ett förråd men misslyckades med det.

Det är fortfarande oklart om någonting är stulet från området.

 

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Flera nyheter i Målerås inför glashelg: ”En glasfest”

Konstnär gör comeback efter 20 år.

Axel Brantemo

Kl.06:54, 26 april, 2018

Flera nyheter i Målerås inför glashelg: ”En glasfest”
Foto: Axel Brantemo.

Till helgen är det dags för vernissagehelgen i Glasriket. Och just nu pågår arbetet med att få färdigt utställningshallen i Målerås.

– Vernissagehallen är något av det roligaste under året för oss. Det kommer mycket folk hit och säsongen börjar. Det är lite av en glasfest, säger Martin Robertsson, vid Målers glasbruk.

maleras3

En nyhet inför glasvernissagen är Erika Höglunds come back till glasbruket efter nästan 20 år. I utställningshallen kommer hon att ställa ut skulpturer med tema kvinnokroppen och havet.

– Det känns jättekul att vara tillbaka efter nästan 20 år. Jag har jobbat utifrån två teman, kvinnokroppen och havet och mötet däremellan. Jag har jobbat mycket med organiska färger och i utställningen ingår även en del keramik, säger hon.

maleras2

Flera nya glasverk av Mats Jonasson ställs även det ut på Målerås glasbruk. Och en hel del av verken fokuserar på gravyr.

– Jag började som gravyrlärling som 15-åring och var med och upplevde glasbrukens storhetstid. Förr arbetade 22 personer i gravyrverkstaden i Kosta, men det gör det inte längre. Jag tycker att det är viktigt att försöka tända intresset för gravyren igen och visa allt man kan göra med glas, säger han.

Klockan 11.00 på lördagen öppnar vernissagehelgen på Målerås glasbruk med både utställningar och hyttshower.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EXTRA: Nu ligger det anrika företaget ute till försäljning

Funnits i Nybro sedan 1973.

Faton Pasho

Kl.20:05, 25 april, 2018

EXTRA: Nu ligger det anrika företaget ute till försäljning
Foto: Faton Pasho

De öppnade upp portarna redan 1973 på Emmabodavägen i Nybro. I 45 år har företaget, som 2005 flyttade till Jutarnas väg 4, stått i Nybrobornas tjänst när lacken på bilarna gett vika.

Ägaren, Bo Karlsson, som tog över verksamheten vid millenieskiftet har arbetat på företaget sedan 1976.

– Jag tog över verksamheten 2000 men började arbeta i företaget redan som 15 årig grabb, säger Bo Karlsson som nu säljer firman.

– Det känns tungt att lämna. Det har varit både upp- och nedgångar under tiden men framför allt har det varit en underbar period av mitt liv.

Ägaren Bo Karlsson nu är redo att lämna över till någon som vill utveckla företaget framåt.

– Det känns lite lustigt att lämna företaget efter alla dessa år men det är dags att göra något annat i livet, säger Bo och avslutar.

– Det lär bli en lång process men förhoppningen är att någon tar över verksamheten.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

KLART: Då börjar bygget på Thebacken

Projekt Mosjön AB har fått sitt bygglov beviljat.

Faton Pasho

Kl.18:08, 25 april, 2018

KLART: Då börjar bygget på Thebacken
Foto: Faton Pasho

På en pressträff i början av sommaren 2016 vid Linnéasjön och Thebacken stod Projekt Mosjöns Mats och Johan Gunnarsson bredvid kommunalråd Christina Davidson (C) och Mikael Svanström (S) efter att ha tecknat ett avtal.

Kommunen hade då sålt marken vid Thebacken till företaget för bostadsbyggande.

– Vi ska bygga mellan 28 och 30 lägenheter här med en gedigen utsikt över Linneasjön. Det blir lägenheter i två plan och det kommer även vara takterass, sa Mats Gunnarsson då.

Tanken var att projektet skulle starta 2017 och färdigställas sommaren 2018 men så blev det inte.

Trots en del hinder längs vägen har nu Projekt Mosjön AB fått sitt bygglov beviljat under veckan och byggstarten väntas bli under början av maj, står det i ansökan.

Totalt blir det 12 lägenheter i den första etappen.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EXTRA: Gamla Jysk-lokalen ska rivas

Efter branden – nu ska bageriet rivas.

Faton Pasho

Kl.15:48, 25 april, 2018

EXTRA: Gamla Jysk-lokalen ska rivas
Foto: Faton Pasho

I slutet av mars fattade lokalerna, där Therese bageri hade sin verksamhet, vid Transtorpvägen 5 eld.

Nu har fastighetsägaren Nybro Tallen AB ansökt om ett rivningslov av ytan där det brann. Dessutom har företaget också fått ett rivningslov beviljat av byggnaderna där gamla Jysk-lokalen låg.

Rivningen ska utföras i vår eller sommar, skriver man i ansökan till myndighetsnämnden.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng