LISTA: Elva saker mindre framgångsrika människor gör på helgen | Nyheter i Nybro- 24 timmar om dygnet – Helt gratis

LISTA: Elva saker mindre framgångsrika människor gör på helgen

Vad du gör under två lediga dagar på helgen säger en del om hur framgångsrik du är. Vill du bli framgångsrik är detta elva saker du inte bör göra under helgen.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.08:56, 18 juni, 2017

LISTA: Elva saker mindre framgångsrika människor gör på helgen
Foto: Wikimedia Commons/Brandon Grasley

Det är sidan This is Insider som har hävdar att mindfulness är vad som skiljer en framgångsrik person från en som inte är det. De listar följande elva saker som mindre framgångsrika människor gör under helgen och som bör undvikas.

1. De har ingen plan

Varenda minut behöver inte vara planerad in i minsta detalj men det är bra att ha en övergripande idé över vad som ska ske eller vad som måste göras under helgen.

2. De ägnar sig inte åt sina närstående

Under en hektisk helg kan det vara svårt att få tid över till sina nära och kära. Det kan man ägna sig åt under ledigheten.

3. De låter tekniken ta över

Lägg bort telefonen, stäng av arbetsmejlen och var tydlig till dina kollegor att du inte kommer att svara. Försök att inte bli beroende av tekniken.

4. De har inte roligt

Oavsett om du är ensam eller hänger med kompisar – se till att göra något som gör dig lycklig när du har tid över.

5. De sover hela tiden

Du behöver kanske lite återhämtning efter att ha druckit för mycket under fredagen. Eller så är det bara jättetrött. Oavsett anledning kan detta förstöra din sömnrytm och det måste du se över.

6. De drar på sig kostnader

Under veckan sparar du pengar för att sedan bränna allt under helgen. Det är klart man ska spendera pengar ibland men om du gör det för mycket kan det vara läge att överväga billigare alternativ ibland.

7. De reflekterar inte

Mitt i veckan hinner man kanske inte tänka över sitt liv och sia mål. Det är viktigt att göra det då och då.

8. De slutar aldrig tänka på jobbet

Under en fredag är det bra att lägga upp en plan för kommande måndag. Att vara förberedd är bra, att vara en arbetsnarkoman är det inte.

9. De latar sig – och ångrar det

Det är en inte fel att bara chilla under en helg. Fast om din lathet gör dig uttråkad eller deppad är det nog läge att tänka över vad du gör under helgen.

10. De slappnar inte av

Det finns även människor som planerar in för mycket saker att göra under helgen. För att vara produktiv och framgångsrik på jobbet är det viktigt att ladda batterierna under helgen. Finns det ingen lugn stund på helgen eller att du inte känner dig utvilad kan det ha dålig effekt på dina prestationer.

11. De förbereder sig inte för vardagen

Söndagskvällar är perfekta för att planera den kommande veckan. Du kan skriva en att göra-lista, uppdatera din kalender eller bar tänka på vad du vill åstadkomma under kommande dagar. Människor som inte är framgångsrika misslyckas på alla dessa punkter.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Effektiva och roliga övningar i trappan

Intensiv träningsmetod som höjer pulsen rejält.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:56, 19 maj, 2018

När du tränar i en trappa får vaderna, sätet och höftböjarna arbeta ordentligt och oavsett hur vältränad du är så kan du utmana dig.

Passa på att lägga in lite trappträning under nästa promenad eller joggingrunda. Börja med ett par minuter. Spurta upp och gå ner. Utmana, testa, variera och pressa dig lite mer när du får kläm på det.

LÄS MER: TV: Tre nyttiga glassrecept som du inte får missa i sommar

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Det finns oändligt många varianter att få upp pulsen på med en trappa som redskap. Se filmen för några av många roliga alternativ att ta dig upp på!

Vi hoppas på en varm sommar och många svettiga pass i solen. Träning och sol… det blir inte så mycket mer win-win än så!

Happy running!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Vädergaranti när Linnealunken fyller 15

På tisdag är det dags för det traditionsfyllda Nybroloppet, Linnealunken att gå av stapeln för femtonde gången i ordningen.

Faton Pasho

Kl.07:02, 15 maj, 2018

Vädergaranti när Linnealunken fyller 15
Foto: Flickr

Det klassiska loppet, Linnealunken har sedan länge varit en folkfest för Nybroborna. På tisdag är det dags igen när det traditionsfyllda loppet går av stapeln för femtonde gången i ordningen.

– Det bjuds på det gamla vanliga, fint väder, musik, mat, löpning och massor av glädje, säger Jan Arvidsson, tävlingsgeneral från Glasriket RC Nybro. 

Just bra väder är synonymt med Linnealunken, något som tävlingsgeneralen Jan Arvidsson vittnar om.

– Det har varit så, så länge jag kan minnas. Vi har haft bra väder varje år i princip, säger han.

Även i år kommer både starten och målgången äga rum i natursköna Qvarnaslät.

Löprundan går sedan runt Linnéasjön och ner till Pukevallen innan deltagarna vänder tillbaka via Pukebergs Glasbruk. 

Något som oroar arrangörerna inför årets lopp är deltagarantalet. Under de senaste året har det gått nedåt men i år har det sjunkit drastiskt.

– I år är det dåligt. Vi har cirka 220 anmälda, vilket är en kraftig nedgång. En av anledningarna kan vara att vi har varit lite sena med evenemanget, säger Jan.

Vad ska ni göra för att ändra på den trenden?
– Vi måste göra något nästa år, det är klart men vad vet vi inte än, avslutar han.

Redan klockan 17.30 den 15 maj börjar festen, då ICA Kvantums lopp Papricalunken, för de små barnen går av stapeln.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Varningen: Virussjukdom sprids i semesterparadisen

Flera länder drabbade av mycket smittsam virussjukdom.

Martin Persson

Kl.15:54, 13 maj, 2018

Varningen: Virussjukdom sprids i semesterparadisen
Foto: Mostphotos

Sugen på en utlandsresa? Kanske till något semesterparadis i Italien, Grekland eller Frankrike? Då bör du tänka efter en extra gång. Sedan en tid tillbaka pågår det ett stort utbrott av mässling, en mycket smittsam virussjukdom, i Europa.

Bland annat har det rapporterats in fall av smittan i Italien, Grekland, Frankrike, England, Rumänien, Serbien och Ukraina, rapporterar Mitt i. Enligt USA:s hälsodepartement pågår även utbrott i Filippinerna, Indonesien och Kongo.

Smittskyddsläkaren Per Follin menar att man bör se över vilka risker som finns och vilket skydd man har om man ska resa utanför Norden. Det gäller även att vara uppmärksam på symptomen, som kan kan vara lite luriga.

– Det är ju inga utslag de första fyra dagarna, utan mest feber och hosta. Men man smittar, säger han till Mitt i.

Och det är inte bara barn som är i farozonen. Många vuxna svenskar saknar fullt skydd mot sjukdomen. Framför allt personer födda mellan 1960 och 1980 kan behöva komplettera sitt skydd om de fått en dos som barn.

Det stora utbrottet har lett till att Danmarks motsvarighet till folkhälsomyndigheten, Statens serum Institut, utfärdat en varning.

– Problemet är att vaccinationsbenägenheten i dessa områden inte är tillräckligt hög, så viruset fortsätter att spridas, säger Peter H. S. Andersen, avdelningsläkare vid Statens Serum Institut, till Ekstrabladet, enligt Nyheter24.

Fakta



Symtom

Vid mässling får du vanligtvis följande symtom:

  • Du får hög feber.

  • Du får torrhosta.Du får utslag på kroppen.

  • Dina ögon blir irriterade och ljuskänsliga.

  • Efter några dagar får du utslag. De är först ljusröda och blir sedan mörkare och flyter ihop. Utslagen brukar börja i ansiktet och sedan sprida sig till resten av kroppen.


Febern brukar försvinna inom fem till sex dagar efter att du har fått utslagen. Sedan tar det oftast ytterligare en vecka innan du är återställd. Det kan ta längre tid om du får en svårare infektion eller om du får någon följdsjukdom.

Källa: 1177.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Tre nyttiga glassrecept som du inte får missa i sommar

Med de här recepten går det snabbt och lätt att "unna sig" i sommar.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.08:58, 12 maj, 2018

Under sommaren är det många som upplever att det är svårare att äta hälsosamt. Detta tror jag beror mycket på två saker. Känslan av att ”få unna sig under ledigheten” och mindre lust att stå i köket när det är fint väder bidrar snabbt till sämre alternativ.

Men om det finns goda alternativ på de där sakerna vi vill ”unna oss” då? Är det värt att stå i köket en stund?

De här tre alternativen på glass går både fort att göra och smakar galet gott! Enjoy!

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Mangoglass
Min absoluta favorit, helt ärligt en av de godaste glassar jag ätit! (Titta bara på konsistensen på videon!)

  • 200g fryst mango
  • 3 msk turkisk youghurt
  • 1 tsk agavesirap (honung, sötströ eller inget att söta med går precis lika bra)
  • 1 tsk pressad citron (eller mer om du gillar syrlig glass)
  • Mixa och servera direkt!

Banan och jordnötsglass

  • 2 skivade frysta bananer (mogna)
  • 1 dl osötat jordnötssmör
  • 1 msk honung
  • Mixa och servera direkt!

Chokladglass
Jag som älskar kakaosmaken använder bara dessa två ingredienser. Du kan ha i lite honung om du vill ha den sötare.

  • 2 skivade frysta bananer (mogna)
  • 1 msk kakao
  • Kokosflingor
  • Mixa banan och kakao. Strö över kokos innan du serverar!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Sifo: Boende i Kalmar län tränar minst i landet

Dessutom – så många länsbor skäms över sin kropp. "Beach-formen borde handla om annat än magrutor och midjemått".

Samuel Slättman

Kl.07:37, 12 maj, 2018

Sifo: Boende i Kalmar län tränar minst i landet
Foto: Pexels.

Av en undersökning gjord av Sifo framgår att 30 procent av de boende i Kalmar län tränar för att bli mer bekväm i sin kropp. Andelen är den lägsta för samtliga 19 undersökta områden (se faktaruta). Motsvarande siffra för Skåne och Stockholms län, som är mest träningsvilliga, är 45 samt 44 procent.

På påståendet ”jag är stressad över min kropps utseende inför sommaren” svarar 21 procent av de tillfrågade länsborna att de instämmer eller instämmer helt.

Av de länsbor som under sommaren planerar att besöka stranden uppger 20 procent, alltså var femte person, att de undviker att visa sin kropp.

– Det är tråkigt och onödigt att så många kvinnor och yngre känner stress över kroppsutseendet inför sommaren, även om en majoritet i Kalmar län och Sverige upplever liten sådan stress. Beach-formen borde handla om annat än magrutor och midjemått. Som att må bra och slippa att bli sjuk på semestern”, säger Petra Anderson Stening, marknadschef på Verum som tillsammans med Norrmejerier har beställt undersökningen.

Nationell sammanställning av undersökningen:
Var femte svensk uppger att de är stressade över utseendet inför sommaren och 15 procent uppger att de undviker att visa kroppen om de besöker stranden.

28 procent av landets kvinnor är stressade över kroppsutseendet. Av de kvinnor som är stressade över sin kropps utseende och besöker stranden undviker 45 procent att visa kroppen. Särskilt hög är stressen hos kvinnor i åldern 18-29 år.

 

Fakta



Så gick undersökningen till:
Undersökningen genomfördes av Kantar Sifo mellan 20 april och 1 maj i år. Totalt genomfördes 3 119 intervjuer via webbpanel, med den svenska allmänheten 18-79 år. 150 personer i Kalmar län svarade på frågorna.

Undersökta områden:
Stockholms län, Uppsala län, Östergötlands län, Jönköpings län, Kronobergs län, Kalmar län, Skåne, Hallands län, Västra Götalands län (exklusive Göteborg), Göteborg, Värmlands län, Örebro län, Västmanlands län, Dalarnas län, Gävleborgs län, Västernorrlands län, Jämtlands län, Västerbottens län, Norrbottens län.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng