Så tränar du gratis i världens alla storstäder

Vill du åka till storstäder som New York och slippa sliskiga drinkar och flottiga frukostar? Vår träningsexpert Mia Samuelsson har de bästa tipsen.

Kim Ahlqvist

Kim Ahlqvist

Kl.12:57, 17 maj, 2017

Så tränar du gratis i världens alla storstäder
Vår träningsexpert Maria Samuelsson på en av New Yorks många broar.

En weekend i en storstad kan vara allt annat än en helg utan träning, flottiga frukostar och sliskiga drinkar! Numera hittar man fräscha juicebarer längs gatorna och det finns ett stort utbud av hälsosam och god mat för den som önskar.

New York, staden som aldrig sover, är en av världens alla storstäder som numera erbjuder extra av allt. Såväl inom träning som hälsomat-hak och avkoppling.

– Här kan du styrketräna dygnet runt, ta en löprunda eller promenad över någon av stadens alla broar, berättar vår träningsexpert Mia Samuelsson som själv besökt staden vid flera tillfällen.

– I Central Park finns det grönområden och oaser som bjuder in till yoga, avkoppling, löpning, styrketräning och mycket mer att testa för den som vill röra på sig, fortsätter hon.

Mia Samuelssons bästa tips för gratis träning i New York (Eller andra storstäder):

✔ Träna utomhus

Förutom tillgången till långsträckta Manhattan, broar och Central Park finns det ett flertal utegym där du kan träna helt gratis, dygnet runt.

✔ Spring-sightseeing

Jogga eller promenera mellan kända byggnader. Gör upp din runda innan du ger dig ut och pricka av eller varför inte ta ett foto framför dina mål när du då nått fram. Utmana en familjemedlem eller vän och gör detta på tid.

Först tillbaka på hotellet får bjuda på frukost.

✔ Yoga eller meditationsklasser

Ladda ner en yoga-app eller delta i gratis yoga- och meditationsklasser runt om i Central park.

✔ Hotellets gym

Perfekt om du vill köra ett snabbt pass och vara inomhus innan du ska komma iväg på shoppingen.

”Eller varför inte testa något av New Yorks trendiga träningsanläggningar som präglas av design och upplevelser. Kostar dock en slant.”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Därför firar vi Kristi himmelsfärd

Kristi himmelsfärds dag – en röd dag som ger det flesta av oss ledigt. Men vad innebär dagen egentligen?

Mia Martelleur

Kl.09:53, 25 maj, 2017

Därför firar vi Kristi himmelsfärd
Foton: Mostphotos

Högtiden inträffar alltid på en torsdag, i år den 25 maj, och många av oss njuter då av en kortare arbetsvecka. Kristi himmelsfärd, eller Kristi flygare, infaller 40 dagar efter påsk. Enligt kristendomen så var det då som Jesus åter lämnade jorden (efter att ha återuppstått på Påskdagen).

Under 40 dagar ska han ha umgåtts och undervisat sina lärjungar, för att sedan lämna över uppgiften att berätta om vad de varit med om (uppståndelsen) och föra Jesus budskap vidare. Inom kristendomen firas ofta dagen med en gudstjänst ute i naturen på morgonen, så kallad gökotta. Men det finns såklart även andra seder och traditioner kopplade till den röda dagen.

Historiskt sett har dagen även betraktats som den första sommardagen. Då skulle kvinnor gå med bara armar, eller så var det dags att ta fram bomullsklänningarna. Dagen ansågs även avgöra hur fisket skulle bli under resten av året och kallades ibland för metardagen, då sommarsjöfisket påbörjades.

I västra Sverige och Skåne har det tidigare varit vanligt att tända eldar på Kristi himmelsfärds dag, likt valborgsmässoafton. Bland annat för att skrämma bort vargar.  Dagen ansågs även vara bra för att fånga rävungar, eftersom man tänkte sig att honan tog ut sina ungar i solen under sommarens första dag.

Kristi himmelsfärd är även en nykter dag. Den så kallade folknykterhetens dag infaller då, som har firats av nykterhetsorganisationerna sedan 1925. Dagen uppmärksammas genom tal och manifestationer.

Källa: Nordiska museet, Svenska kyrkan, Wikipedia 

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Studie: En fjärdedel av alla fyraåringar surfar dagligen

Barn och ungdomars medieanvändning har, inte allt förvånande, ökat kraftigt det senaste decenniet. Det visar en undersökning av Statens medieråd, Unga & medier, som kartlagt barn och ungas medieanvändning vartannat år sedan 2005. 

Mia Martelleur

Kl.13:25, 23 maj, 2017

Studie: En fjärdedel av alla fyraåringar surfar dagligen
Allt mer tid spenderas framför medier. Foto: Linnea Rheborg / BILDBYRÅN

Bland annat visar undersökningen att dagens fyraåringar surfar på nätet varje dag. Och överlag har användandet ökat för alla barn och ungdomar i riket.

– Så sent som 2010 använde 4 procent av barn mellan 9 och 12 år mobilen mer än tre timmar om dagen. Nu är andelen 51 procent, alltså mer än ett tolvfaldigande på sex år, säger Ulf Dalquist, forskningschef vid Statens medieråd.

Andra siffror som undersökningen visar är exempelvis att 76 procent av 15-åriga flickor använder mobiltelefonen mer än tre timmar per dag, och att 79 procent av 18-åriga pojkar använder internet mer än tre timmar per dag.

– Samtidigt är medier så mycket mer idag. Inte minst utvecklingen av smarta mobiler och olika sociala medier innebär att många aktiviteter som tidigare inte hade ett dugg med medieanvändning att göra idag har det. Att ”använda” medier nuförtiden är kort sagt inte samma sak som det var för tio år sedan, säger Ulf Dalquist. 

Detta visas bland annat genom att de populäraste vloggarna lockar barn och unga mycket mer än de populäraste tv-programmen. Bland 13–16-åringar följer 84 procent någon eller några vloggare, 9–12-åringar följer 61 procent vloggare och bland 17–18-åringarna är det 75 procent som följer bloggare.

– Bland tonåringarna lockar videobloggare som Therese Lindgren fler tittare än tv-programmen. Det är en medieanvändning som ligger mycket långt från föräldragenerationens, säger Ewa Thorslund, direktör för Statens medieråd.

Även bland småbarnen skiljer sig tv-användandet. Flertalet av de populäraste tv-programmen är sådana som också erbjuder leksaker, datorspel, mobilspel, böcker och kläder, till exempel Pokémon och Lego.

Medierådet har även undersökt om barn och unga blir utsatta på nätet, och kommit fram till att barn med funktionsnedsättningar är de mest utsatta. I undersökningen har föräldrar tillfrågats om deras barn råkat ut för till exempel mobbning, hot, sexuella kommentarer, eller råkat berätta för mycket om sig själva över internet. De föräldrar med barn i 13–16-årsåldern med funktionsnedsättning svarade oftare att barnet råkat ut för något av detta.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

7 beteenden som gör dig mer attraktiv

Har du också läst rubriker om hur du får platt mage på tio dagar eller hur din hårväxt kan förbättras bara du gör si eller så? Strunta i dem, du är bra precis som du är. Skulle du däremot vilja framstå som mer öppen och attraktiv utan att ändra på ditt utseende så har vi knepen:

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.18:00, 21 maj, 2017

7 beteenden som gör dig mer attraktiv
Foto: Pexels

Enligt en rad olika forskningar finns det sätt att verka mer lättillgänglig, öppen och attraktiv för dina medmänniskor. Veckans Affärer skriver om sju knep som vi har listat här nedanför.

Du har humor
Enligt forskning från Lakehead University 1998 bevisar flera studier att humor är attraktivt.

Du har många vänner
En studie från Univeristy of California 2014 visar att folk nästan alltid framstår som mer attraktiva i grupp.

Du har en öppen hållning
Flera studier visar att för folk som inte har träffat dig förut är en öppen och säker hållning mer attraktivt, skriver Business Insider.

Du är en ledare
Personer i en grupp tycker att deras chef eller ledare är mer attraktiv än vad utomstående tycker, enligt en studie från Cornell University 2014.

Du struntar i kallprat
En testgrupp fick i en psykologisk studie gjord vid State University of New York 1997 sitta och kallprata i 45 minuter. En annan testgrupp hoppade kallpratet och gick direkt in på närgångna samtal. De framstod senare som mer attraktiva, enligt studien.

Du är snäll
Folk som hör talas om hur snäll en person är kommer sen att tycka att den personens ansikte är mer attraktivt, enligt en studie från Huazhong Univeristy of Science 2014.

Du ler ofta
Ju större en persons leende är, desto mer attraktiv uppfattas personen, enligt två schweiziska experiment.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så gör du din semester billigare

Drar kostnaderna alltid iväg när du ska planera semestern? Vi har några knep som du kan tänka på.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.13:46, 21 maj, 2017

Så gör du din semester billigare
Foto: Pixabay

Att åka iväg på semestern kan vara roligt och berikande, men också dyrt och plånbokstömmande.

Vi har listat några tips att ta med dig när du planerar semestern:

Åk inte under högsäsong
Detta kan såklart vara svårt att efterleva om dina semesterdagar- eller veckor faller när det är högsäsong i väldigt många länder. Men om du har framförhållning, och om det är möjligt på ditt jobb, försök att tänka på det här redan när du ansöker om semestertider.

Om du ska åka på en weekend i sommar, försök planera in den mellan lördag-tisdag, då de flesta åker på weekend mellan torsdag-lördag blir det därför billigare.

Boka på bästa tid
Om du vet långt innan din semester är kommen vart du vill åka, boka då. Bokar du din resa långt i förväg kan du få rabatt hos många charter- och flygbolag.

Om du inte vet vart du ska innan semestern är kommen är det smart att köpa en sista minuten-resa. Ofta reas resor ut för flera tusen kronor billigare om du har en mage stabil nog att boka sent.

Skippa hotellet
Om du inte lyckas hitta ett lagom dyrt, och rent, hotell kan det vara ett alternativ att titta på lägenhetsuthyrning. Har du tur kan du spara flera hundralappar, plus komma närmre stadens ”riktiga” kultur.

Tänk matsmart
Om du väljer att bo på hotell, försök få till ett hotell där det finns matlagningsmöjligheter. Väljer du att bo på vandrarhem eller hyra lägenhet så finns den möjligheten automatiskt med, i alla fall oftast. Kostnaden för att laga din egen mat än att köpa ute varje dag kan nämligen vara betydligt lägre.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

LISTA: Så dyr är studenten

Om några veckor är det dags för årets studenter att fira sin, ofta, efterlängtade studentdag. Men hur mycket pengar har egentligen studenttiden kostat dem?

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:45, 21 maj, 2017

LISTA: Så dyr är studenten
Foto: Petter Arvidson/Bildbyrån

Enligt en mätning från Svensk Handel lägger snittstudenten flera tusen kronor på sin student, närmare bestämt 16 000 kronor, skriver Dina Pengar. Det dyraste är festandet.

Det här lägger studenterna pengar på: 

Studentbal eller slutskiva: Kläder, entré och alkohol cirka 2500 kronor.
Studentmössa: Cirka 700.
Entrébiljetter: Cirka 750 kronor, Studenterna i studien uppskattar att de kommer gå på cirka fem fester. Men kostnaderna för festerna varierar ordentligt, beroende på antal arrangörer och ort.
Flak: Minst 400 per elev, men siffran är betydligt högre i storstäderna.
Mottagning: cirka 4 500 kronor.
Studentaccessoarer: 1 500 kronor.
Blommor och presenter: 500 kronor.
Studentkläder: 2 000 kronor
Extrautgifter:
Många studenter lägger ner mer pengar på skönhet under studentperioden.
Många köper också champagneglas, profilkläder och visselpipor med student-tryck.
Vissa studentfester har maskeradtema, vilket kan betyda extrautgifter för utklädsel.
Flera studenter åker även på speciella studentkryssningar.
Resor till och från fester.

Källa: Svensk handels studentrapport från 2011 och Nordea.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel